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たぶん最も怠惰なエクササイズマシーンの紹介です(*’ω’*) ♪様々なお試しの中でたぶんこれが一番ラクで怠惰なマシーンかなって思います。

【商品仕様】サイズ:幅55×奥行36×高さ17cm 重量:本体:約10KG / リモコン:17g 耐荷重:約150kg 電源:AC100V 50/60Hz 消費電力:200W 【セット内容】エクササイズチューブ、電源コード、リモコン(電池別売り )、 取扱説明書 保証期間:2年間。

自動で振動速度が切り替わるオートモードを5種類搭載。お好みのスピードを99段階で調節できます。さらに、足の位置を変えるだけで振動を調節することができます。家族みんなで使える!最高1分間に1080回の振動!上下と微振動が同時に微振動するブルブルマシン「筋トレ」「全身運動」「バランス運動」同時に。一日10分だけで、1時間走り、40分水泳、35分ヨガと相当する。

乗ってるだけで、楽々トレーニング
振動による反射運動により、乗るだけで、楽々本格的ナトレーニングを1台で可能とする、トレーニングマシン。全身の筋肉を小刻みに何度も活動させて、トレーニング。時間を短縮させ、振動により筋肉が揺れることで無意識に力を入れるので、楽なのに効 果的ナ筋トレになります。5分も乗っていれば、1時間走り、40分水泳、35分ヨガと相当します。3D上下、に細かく振動する振動マシン
筋トレ:上下運動だけでなく左右運動を組み合わせることで背中、下半身の筋肉、インナーマッスルを同時にバランスよく鍛えることができます。全身運動:上下へ微細ナ運動がお肉や筋肉をブルブル揺らし、全身運動ができます。
バランス運動:しっかりバランスを取ることで、バランス感覚が向 上し、転倒防止にも役立ちます

AORTD 振動マシンって何!?
元々は、宇宙から帰ってきた宇宙飛行士が、筋肉や骨の衰えを短時間で回復させるために作られたマシン。乗っているだけで、振動盤(土台部分)からのシーソーのような動きによりインナーマッスル(骨に近い筋肉)や骨に刺激を与えてくれます。振動のレベルは自分で調節でき、ゆるければ、ストレッチのような効果や骨盤矯正、ある程度のレベルまで上げて行うと、筋トレの効果が期待できます!また、骨は刺激を与えることにより強くなるので、骨粗しょう症予防にもとってもオススメです!!
AORTD どんな効果・特徴があるの!
効果1. 有酸素運動となり、ダイエット効果が得られる

・ ダイエットに欠かせないキーワードである「有酸素運動」。有酸素運動とは、体内に酸素を取り入れ、脂肪を燃焼させる運動のことです。比較的弱い負荷を継続的にかけることで、エネルギー源として体内に蓄えられている脂肪を燃焼させます。ウォーキングやジョギング、水泳、そして振動マシンでのトレーニングも代表的な有酸素運動です。
これは、有酸素運動の中ではあまり高くありませんが、長い時間取り組みやすいため、最終的な消費カロリーは高くなる傾向にありますよ。

効果2. 下半身痩せの効果がある

・ 女性は、特に下半身に肉がついて太くなってしまうことに悩む人が多いです。振動マシンはそんな女性の悩みに確かな効果で応えてくれます。
振動マシンは、ヒップから太もも、ふくらはぎにかけて、適度に筋肉を刺激して、すっきりと細く引き締めてくれます。さらに、足をリズムよく動かし続けることで、むくみも解消されていき、美しい下半身を目指せるようになります。
ただ、脚痩せを狙って負荷を強くしすぎると、筋肉がついて逆にたくましく太い脚になってしまうので注意しましょう。

・ 効果3. お腹周りもスッキリする

振動マシンは下半身にしか効かないと思うかもしれません。でも、有酸素運動は下半身はもちろん、全身の脂肪を燃焼させる働きがあるので、ぽっこりお腹の解消にも効果を発揮します。
ぽよぽよとしたお腹を作っている内臓脂肪は、筋トレなどよりも有酸素運動で落ちやすく、振動マシンも例外ではありません。
すっきりとしたお腹に仕上げたい人は、お腹周りの脂肪を燃焼した上で、筋トレでお腹の筋肉を引き締めてあげましょう

・ 効果4. 基礎代謝が上がって、太りにくい体質になる

人は、生活しているだけでエネルギーを消費します。この消費カロリーを「基礎代謝」と呼びます。基礎代謝の量は年齢とともに衰え、使い切れなかったエネルギーは脂肪となって蓄積されていきます。
この基礎代謝をあげるためには、体の筋肉量を増やすこと。筋肉量が増えれば増えるほど1日に消費するカロリーは自然と増え、太りにくく、痩せやすい体になっていきます。
ただ、振動マシンはあくまで有酸素としての働きがメイン。より効率よく基礎代謝を上げるためには筋トレにも取り組むのがベストでしょう。

効果5. 体力がつく

持久力の中でも、全身を長時間にわたって動かし続けられる力のことを「全身持久力」と言います。全身持久力が高いということは、つまり「スタミナがある」ということ。有酸素運動は、この全身持久力を高めるのに最適で、振動マシンも効果的なトレーニングの1種になります。
40代、50代と進むにつれ、仕事もよりハードになり、なかなか疲れが抜けにくくなってきます。公私ともに踏ん張るためにも、振動マシンでスタミナ作りを始めてはどうでしょう。

効果6. 高齢の人でも運動不足の人でも安全に使える高齢者が運動をしようとしても、外でジョギングやウォーキングを行うのは、転倒などのリスクが気になるもの。
振動マシンなら室内で簡単に、"安全"に運動が行えます。振動マシンは倒れないように固定されている上、ハンドルをつかんでペダルを漕ぐだけの簡単な運動なので、転倒することはまずありません。
ペダルの重さや漕ぐペースも体力に合わせて調節することができ、無理をする必要もありません。また、ジョギングなどに比べ、膝関節などにかかる負担も軽いので、運動不足の人や怪我からのリハビリなどにも適しています。

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